6 powodów, dla których warto pić wodę z cytryną

Jakiś czas temu dostałam zalecenie od mojego dietetyka, żeby pić codziennie rano przed posiłkiem szklankę wody z sokiem z cytryny. Nie pytałam dlaczego, bo jak kazali tak robię:) Jednak potem zaczęłam czytać na ten temat i nie wiedziałam, że dodanie takiej małej rzeczy do codziennej rutyny może tak wiele zmienić. Tym bardziej, że cytryn w marketach pod dostatkiem (już nie wnikam skąd:)). Poznajcie zatem 6 powodów, dla których warto to robić. 

Sok z cytryny osłabia szkliwo, dlatego po wypiciu napoju warto przepłukać usta wodą. Można też umyć zęby, ale dopiero po odczekaniu kilkunastu minut, żeby nie rozprowadzić kwasu cytrynowego jeszcze bardziej.

1. Chroni nasz organizm przed zakwaszeniem

Ostatnio tyle się słyszy o zakwaszeniu organizmu. Telewizja bombarduje nas reklamami środków. Cytryna jest idealnym środkiem zasadotwórczym. I niech Was nie zmyli jej kwaśny smak! Kwas cytrynowy pomaga neutralizować kwasowe produkty przemiany materii. 

2. Wspomaga trawienie i odtruwanie organizmu

Związki chemiczne zawarte w soku z cytryny, tzw. terpeny, pobudzają produkcję śliny i enzymów trawiennych, wspomagając trawienie. Wypicie wody z cytryną oczyszcza także wątrobę, zwiększając produkcję żółci, a co za tym idzie usuwa zanieczyszczenia z organizmu.

3. Obniża ciśnienie krwi

Flawonoidy oraz potas obecne w soku z cytryny rozkurczają naczynia krwionośne, obniżając tym samym ciśnienie krwi. 

4. Zmniejsza ryzyko wrzodów żołądka

Zawarte w soku z cytryny pektyny, terpeny i olejki eteryczne mają działanie bakteriobójcze. Nie dość, że tępią bakterie odpowiedzialne za powstawanie wrzodów, to są skuteczne także w przypadku bakterii malarii i duru brzusznego.

5. Obniża poziom cholesterolu i wzmacnia naczynia krwionośne

Flawonoidy w soku z cytryny zwiększają też elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelniają je, co jest idealnym rozwiązaniem dla osób z tendencją do pojawiania się siniaków po lekkim uderzeniu oraz dla osób z cerą naczynkową. Flawonoidy obniżają także poziom “złego” cholesterolu. 

6. Przyspiesza gojenie się ran

Sok z cytryny jest niesamowitym źródłem witaminy C, jednak ma jej mniej niż kiwi i czarna porzeczka. Witamina C jest niezbędna w codziennej diecie człowieka – jest odpowiedzialna za utrzymanie skóry w dobrej kondycji, a co za tym idzie jej regeneracji. 
A czy praktykowaliście kiedyś picie wody z sokiem z cytryny? A może macie jakieś swoje nawyki? Napiszcie! Może mnie zainspirujecie;)
Źródła zdjęć

photo credit: lemons via photopin (license)

Magdalena Kaczanowicz

Cześć! Cieszę się, że tu jesteś i chcesz poczytać o świecie chemii w kosmetykach! Zapraszam do mojego świata:) Jestem pasjonatką chemii, kosmetyków i wszystkiego co z chemią związane. Mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej:)

All posts

19 komentarzy

  • GumaDoZuciax3 7 czerwca 2015 at 21:15

    Do niedawna piłam wodę z cytryną (pół roku) teraz jakoś przestałam…chyba z lenistwa;/

  • Agata Wójcik 8 czerwca 2015 at 06:11

    Ja piłam jeszcze ze względu na problemy z układem moczowym 😛

  • Wiola N. 8 czerwca 2015 at 07:14

    Chyba muszę się zaopatrzyć w cytryny i tez zacząć pić taką wodę 🙂

  • KOSMETASIA 8 czerwca 2015 at 09:18

    czujesz się lepiej? jakaś różnica?

    • Magdalena Niedźwiedzka 10 czerwca 2015 at 10:53

      Czuję się lepiej, odporność zyskała, świetnie pobudza z samego rana, wspomaga mój proces odchudzania, wpłynęło też na obniżenie poziomu kwasu moczowego we krwi, wyniki się poprawiły 🙂

  • Wendys Nook 8 czerwca 2015 at 09:21

    ja już od jakiegoś roku piję wodę z sokiem z cytryny i szczególnie w momentach obniżenia odporności organizmu zauważam jej działanie. Nawet jeśli dopadało mnie już przeziębienie, było ono słabsze i trwało krócej.

  • Marzena T 8 czerwca 2015 at 18:20

    Teraz często sięgam po wodę z cytryną, wolę ją od soków w kartonach

  • Natalia 10 czerwca 2015 at 09:44

    Też właśnie ostatnio wyczytałam gdzieś, że woda z cytryną potrafi zdziałać cuda. Dlatego od czasu do czasu zdarza mi się ją rano wypić, o ile nie zapomnę ^^

    • Magdalena Niedźwiedzka 10 czerwca 2015 at 10:58

      Cudów nie da odrazu, ale spróbuj przez 2 tygodnie i wtedy zobacz, czy widzisz różnicę 🙂 ja np. nie muszę pić już tyle kawy:)

  • Zouzi Malinowe Ciasteczko 12 czerwca 2015 at 16:31

    piję regularnie 🙂
    Malinowe Ciasteczka

  • Water-House 3 lipca 2015 at 08:02

    Ja piję od zaledwie 2 tygodni i już widzę różnicę 🙂 Znacznie poprawił mi się stan skóry i mam więcej energii.

  • Anonimowy 3 lipca 2015 at 09:45

    ja piję z dodatkiem łyżeczki miodu, bo wyczytałam, że tak jest jeszcze lepiej
    https://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-warto-codziennie-pic-ciepla-wode-z-cytryna-i-miodem

  • Leave a Reply

    I accept the Privacy Policy

    O MNIE

    Cześć kosmetyczny freaku!

    Witaj w świecie chemii kosmetycznej, gdzie obalam mity, edukuję i jestem dla Ciebie:) Więcej o mnie

    Magda

    KONTAKT ZE MNĄ

    LOOKFANTASTIC

    PARTNER CENEO

    TUTAJ POWINIEN ZNALEZC SIE OPIS OBRAZKA

    Uwielbiam ten sklep

    ×